[...] miarki dlatego chetnie bym uzyskał te info od was z tego co wiem to cp rano jedna porcja cp po treningu jedna porcja jak dobrze rozumuje tylko wg tej miarki ile to jest jedna porcja :) ? nastepnie zma brac rano z cp , po treningu i na wieczor po jednej tabs i omege to juz niewiem tu prosze o pomoc nastepna sprawa nigdy nie uzupelnialem [...]
no wlasnie dzis pojechalem sobie do miasta po ciuchy i znalazlem sklep z odrzywkami no oczywiscie wlazlem sobie do niego i pytam sie co jest lepsze na sile a ziomek mi mowi ze najlepiej jest polaczyc aminokwasy z kreatyna ja mu na to ze nie mam tyle kasy zeby kupic obydwa produkty i moge kupic tylko jeden i pytam sie co lepiej wziasc powiedzial ze [...]
Witeczka Jak w temacie , kto mi powie po co brać rano kreatyne ??Co to daje ?? To dawka potreningowa jest najważniejsza?? czy nie tak jest ?? Mając tylko 250g kreatyny i biorąc np. 6 gram tylko po treningu można zaoszczędzić troszke proszku i zrobić dłuższy cykl . Próbował ktoś taki sposób ?? i co z efektami ?? Z góry wielkie dzięki za [...]
[...] zjesc tyle posilkow ze wzgledu na prace i do tego bialko Trec - Ultimate Protein i teraz pytania co sadzicie o tym cytocell zastapic go innym?i czy ten bsn true mass to jest w nmim wiecej bialak czy wegli? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): hjkllhkkhkh Wiek: 23 Waga: 100 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa i sila suchy [...]
[...] olimpik ja. Może Olimp On nie,olimpik. Kupować od takich firm które nie sa na rynku 20,30 lat a ponad 50... Ja No to co najlepiej Kupić... On: Kreatyne L(co to do licha jest) A co w ogóle jesz? Ja. No dużo ryżu,filet zpiersi,jajka itp On. Najlepiej surowe miecho albo tatarak. Coś mi gadał jeszcze o jakim futingu czyli cwiczenia inne. np [...]
[...] ma 170 stopni, co w pewnym stopniu chyba wplywa na jakos potrawy? Dlaczego pytam, no bo czasem bywa tak iz faktycznie nie ma czasu na robote w kuchni i na szybko moglbym np. kuraka wrzucic do frytkownicy i w ciagu paru minut jest gotowy. Korzystam z niej zadko, nawet bardzo, ale interesuje sie troche odzywianiem, i mnie to nurtuje. Z gory dzieki.
[...] o częstszą interwencję modów w sprawie przerzucania postów z działu TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH do TRENINGU DLA POCZąTKUJąCYCH. Przecież to jakie się ostatnio posty widzi, to jest po prostu śmiech... przykład podałem w swojej wypowiedzi odnośnie tego problemu ( http://www.sfd.pl/nieprawdopodobne_wyniki_i_osi%C4%85gni%C4%99cia-t447657.html )z tego [...]
[...] z olejem rzepakowym Sok pomidorowy PO TRENINGU : Mleko + suszone owoce + banan KOLACJA Naleśniki z nadzieniem serowo-bananowym + jogurt własnej roboty . Ocencie . Napiszcie co dodac . To jest przykładowy jadłospis . Zmieniam posiłki w miare mozliwosci. Zobacz całość: http://www.******/dieta-czy-dieta-jest-wlasciwa-223765.html#ixzz2F0pwplj5
[...] bo progres idzie, a nie mam na tyle kasy, aby kupować na allegro czy innych sklepach z sprzętem na siłkę. Mam kilka pytań: -Kupował ktoś u tokarza obciążęnie? Jak to jest mówi się mu jaka średnica, ile kg, ile krążków i tyle? Nie bardzo wiem gdzie szukać tokarza. Blisko siebie mam duży skup złomu, ale również nie wiem co z tym zrobić, po [...]
[...] mnie juz jedzenie ton mięsa by wycisnąć te 150g na dzień. Przedewszystkim chciałbym wiedzieć czy są jakieś przeciwskazania zdrowotne dla mojego wieku i czy ewentualnie jest sens brać jadłospis u jakiegoś dietetyka. PS. Wiem, że tego typu tematów było pełno, ale wolę sam zapytać. Rozróżniam co to są koksy i odżywki i nie oczekuje , ze po [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć jak to jest dokładnie z piłką a złapaniem masy. Mam 16 lat, 165 wzrostu, 58 kg wagi i chciałbym trochę przytyć. Mój staż treningowy wynosi około roku jednak były to treningi bez jakiejś specjalnej diety oraz suplementacji. Teraz dostarczam dziennie ok. 4800 kcal, okolo 200 bialka, 600 wegli i 130 tłuszczy. Chciałbym [...]
[...] już ponad 2 lata). Kolejnego dnia poszedłem do przychodni, a w efekcie wylądowałem w szpitalu na obserwacji na 2 dni. W przychodni jak i w szpitalu nie wiedzieli, co mi jest. Przez pierwszy tydzień ból sprawiało mi także podnoszenie się z łóżka lub wykonanie nawet 1 pompki. W Internecie wyczytałem, że prawdopodobnie mam zapalenie chrząstek [...]
Witam! Kupiłem Methanex Razak 10.Zastanawiam się czy jest różnica jak będę brać w piramidkę 344443 ,czy lepiej codziennie 3, ?Nie mogę załatwić sobie od bloków wiec poradźcie mi co w tym przypadku mogę brać. 1. WIEK:19 2. WAGA:75 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:33 -klatka:96 -udo:55 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5roku 6. DIETA:Diety jeszcze nie [...]
[...] tkwi w tym iż przez te 4 miechy ćwiczeń wyciskanie na klate podniosło się tylko o 15kg. Na początku 40kg nawet nie szło, teraz idzie jedno powtórzenie na 55kg. Myślę, że to jest za mało kg jak na taki staż treningowy. Moja rozpiska jest taka: ...KLIK... Moja dieta nie jest nie wiadomo jak bogata, lecz można powiedzieć, że jest wystarczająca. [...]
[...] do podziału z Ełku i okolic, ewentualnie Białystok bo tam właśnie znalazłem hortownię.4,45zł/1kg maltodekstryny niskocukrzonej.Sprzedawana w workach 25kg. Opłaca się bo to jest to samo co znane firmy wrzucają do swoich ladnych pudełek i sprzedają kilka razy drożej jako carbo albo sypią to do gainerów,a my płacimy za to krocie!. Sam chętnie [...]
Witam, na poczatek troche danych o mnie :) Wiek : 15 Waga : 76/77 kg Wzrost : 176 cm Motywacja : Duża na małe kroczki :! A więc chciałem się zapytać czy to jest możliwe zrzucić 6 do 7 kg w miesiac biorace pod uwage następujace argumenty : Dieta -- 10 PŻ i bez syfiastego jedzenia i napojów Ćwiczenia -- Areoby 3x Wiec czy to jest mozliwe bez diety [...]
[...] mnie przekręcić na bok, gdy ja byłem brzuchem do maty a nogi miałem pod sobą. Tak zrobił tylko, że moja prawa noga została na macie... Początkowo zabolała mnie pachwina(już jest dobrze) dopiero po paru minutach odczułem kolano. Nie był to jakiś silny ból, ale czułem się nie komfortowo i jednak troszke bolało. Kolano nie spuchło. Gdy przyszedłem [...]
Witam Zakupiłem ostatnio extreme mans formula. Działanie tego suplementu polega na podniesieniu w naturalny sposób poziomu męskiego hormonu jakim jest testosteron. Jak wiadomo wysoki poziom tego hormonu może powodować wypadanie włosów co trochę mnie zniechęca do brania tego suplementu. Chociaż moje obawy są pewnie mało uzasadnione (bo w końcu to [...]
[...] trzymam. 11) 150 - 200 zł 12) Nie chciałbym przeznaczyć niewiadomo jakich kwot na suplementy (w ogóle chciałbym zapytać o ich zasadność). Jeśli chodzi o jedzenie to jest dość dobrze w temacie zapoznany. Co do suplementów... Myślałem o białku wpc, kreatynie i jakimś gainerze. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia (prócz siłowni dochodzą [...]
Co myslicie o tym aby jesc bardzo duzo kalorii nie mowie to o masie bez tluszczu ja z tym nie mam problemu a nwet ten tluszczyk mi nie bedzie przeszkadzam cos okolo 6000kcal dziennie ? "WSZYSTKO W CO WIERZYSZ JEST PRAWDA ! "
